最养肝护肝的10种食物_哪些食物最养肝护肝|热点在线
2023-05-23 02:50:11
来源：互联网
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1、大蒜可以帮助肝脏激活多种排毒酶，它含有大量的大蒜素和硒，对排毒有重要作用。
2、柚子：由于这种水果富含维生素C，抗氧化能力强，吃柚子可以清除肝脏的致癌物质和毒素。
(资料图片)
3、甜菜富含生物类黄酮，可以改善肝功能。
4、生菜、菠菜等绿叶蔬菜能中和食物中的金属物质、化学物质和农药残留，对肝脏有保护作用。
5、绿茶富含植物抗氧化剂——儿茶酚，能有效改善肝功能。
6、平时多吃牛油果有助于身体产生一种叫谷胱甘肽的抗氧化剂，帮助肝脏过滤掉有害物质。
7、十字花科蔬菜，如西兰花和抱子甘蓝，可以为身体提供大量的硫代葡萄糖苷，从而有助于消化酶的分泌。
8、柠檬等柑橘类水果含有丰富的维生素c，而且可以帮助人体清除有毒物质，帮助消化。
9、姜黄通常被用作调味品。可以帮助身体消化脂肪，刺激胆汁分泌。此外，它对肝脏有天然的解毒功能。
10、核桃中含有丰富的谷胱甘肽和-3脂肪酸，可以清除肝脏中的有害物质，从而保护肝脏。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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